Planning évènements 2023 !
- Dimanche 16 avril - Cross de Pâques
Si vous n'avez jamais testé l'interval training, il s'agit là de l'occasion idéale d'essayer la méthode dans une bonne ambiance et un endroit au top! A la fin du cours, un apéro et un mini panier garnis vous sont offerts. Et pour les plus téméraires, une baignade bien fraîche !
Infos et inscriptions au 079 105 05 44
Lieu : Aux Iles, à Sion
Tarif : 25.-/pers
Horaire : 11h00-13h00
Les annulations 1 semaine avant le Cross seront facturés. Merci de votre compréhension.
- Samedi 13 mai - kilomètre vertical de fully
Le KM de fully est l'un des plus pentu du monde ! Long de 1,9 km avec 1000m de dénivelé, autant dire que ca grimpe !
Le but de cette sortie est d'effectuer ce challenge ensemble. Peu importe si il vous faut 1 h ou 3h pour monter, le but c'est d'arriver en haut tous ensemble !
Cette sortie est plutôt pour les personnes de niveau intermédiaire à confirmé. La même sortie aura lieu en août, donc vous avez encore le temps de vous préparer !
Infos et inscriptions au 079 105 05 44
- Dimanche 25 juin - Cross'Altitude au lac bleu
La première sortie Cross'altitude se fera au lac Bleu à Arolla ! Le lac Bleu est un vrai paradis avec une eau d'une couleur incroyable. Nous partirons de La Gouille, la montée dure entre 1 heure et 1 heure 30 en fonction du niveau du groupe. Une fois arrivé au bord du lac, on attaque un cours qui sera centré sur la ceinture abdominale. N'oubliez donc pas de prendre vos tapis de sol ! Le cours dure env. 30 minutes et ensuite un apéro et quelque chose à grignoter vous sera offert.
Après quoi, nous redescendrons. La randonnée monte pas mal, mais elle est adaptée à tout le monde, nous prendrons le temps. Le lac Bleu c'est un endroit à voir au moins une fois !
Lieu : Place des Potences, à Sion
Tarif : 40.-/pers
Horaire : 8h-14h ( comptez large)
Le cours est confirmé dès 3 participants, merci de vous inscrire au 079 105 05 44
- Dimanche 9 Juillet - cross'altitude au barrage du Rawyl
Le cross'Altitude au barrage du Rawyl est le plus easy des cross en altitude.
En effet, il n'y a pas de marche ou de randonnée, le rendez-vous se faire directement dans le parking du barrage. Qui dit pas de rando, dit un cross plus intense. Bah oui ! Ce cross sera donc un bon mix de cardio et de renforcement, le tout en pleine vue sur le lac du barrage. Pour les motivés, il vous sera possible de faire le tour du lac après le cross et de peut-être trouver la balançoire panoramique de Anzair ;)
Le rendez-vous pour se cross se fera assez tôt afin de profiter le la douceur. Il n'y a aucune restriction et est ouvert à tous tout niveau confondu.
Comme d'habitude, un apéro et un mini pic-nic vous sera offert à la fin. Inscriptions est infos suplémentaire par whatsapp ou téléphone au 079 105 05 44
Lieu : Barrage du Rawyl, Ayent
Tarif : 25.-
Horaire : 8h-10h
Les annulations 1 semaine avant le Cross seront facturés. Merci de votre compréhension.
- Dimanche 24 juillet - Cross d'été
Le Cross d'été c'est pour Les plus aventuriers ! Nous allons partir à la conquête du parcours vita de Mont D'Orge, assaisonné bien entendu d'exercices de renforcement et de cardio. Nous allons utiliser les infrastructures du parcours à notre façon grâce à du petits matériels :)
Une fois arrivé au point culminant - les reliques du château de Mont D'Orge - nous ferons une petite pause, la vue sur toute la pleine du Rhône est juste à couper le souffle. Après quoi nous redescendrons coté nord et retour au bord du Lac pour, comme à l'accoutumée, de fruits frais offerts. un apéro et de petits paniers garnis.
Le terrain est vallonné, ce qui en fait un cross plutôt pour les intermédiaires et confirmés.
Vous vous sentez d'humeur à vous lancer de cette mini aventure ? Inscrivez-vous au 079 105 05 44 par whatsapp ou appel.
Lieu : Place des Potences, à Sion
Tarif : 25.-
Horaire : 10h00 - 12h00
Les prochaines dates arrivent très vite !
Planning évènements 2022 !
- Dimanche 20 février - Cross de la St-Valentin
Le cross de la St-Valentin c'est une heure et demie de challenges en duo super sympa : cardio-morpion, concours de pouss-voiture entre autres ! Et une belle surprise à la fin avec un petit apéro ! Les binômes sont choisi quelques jours à l'avance et portent des habits de la même couleur :) .
Lieu : Ancien stand, Sion
Tarif : 25.-/pers
Horaire : 11h00-13h00
- Dimanche 24 avril - Cross de Pâques
Lieu : Aux Iles, à Sion
Tarif : 25.-/pers
Horaire : 11h00-13h00
Les annulations 1 semaine avant le Cross seront facturés. Merci de votre compréhension.
- Dimanche 29 mai - Sortie de Foot-Golf
Si vous suivez mes cours, vous savez à quel point l'esprit d'équipe est une priorité pour moi. Souffrir ensemble durant le sport, c'est sympa. mais découvrir une nouvelle activité ensemble, c'est la cerise sur le gâteau <3 Il s'agit d'un parcours de 9 trous, et bien entendu, le but est de mettre le ballon en moins de coup possible !
Le foot-golf se trouve à Mont Noble, Nax. Comptez environ 2 heures, le temps de faire le parcours et de boire un petit café.
Lieu : Mont Noble, Nax
Tarif : 20.-/pers et 10.-/enfant
Horaire : 10h00-12h00
Afin de confirmer l'activité, merci de vous inscrire d'ici le samedi 30 avril au 079 105 05 44
- Dimanche 10 juillet - Cross'altitude au Lac Bleu
La première sortie Cross'altitude se fera au lac Bleu à Arolla ! Le lac Bleu est un vrai paradis avec une eau d'une couleur incroyable. Nous partirons de La Gouille, la montée dure entre 1 heure et 1 heure 30 en fonction du niveau du groupe. Une fois arrivé au bord du lac, on attaque un cours qui sera centré sur la ceinture abdominale. N'oubliez donc pas de prendre vos tapis de sol ! Le cours dure 45 minutes et ensuite un apéro et quelque chose à grignoter vous sera offert.
Après quoi, nous redescendrons. La randonnée monte pas mal, mais elle est adaptée à tout le monde, nous prendrons le temps. Le lac Bleu c'est un endroit à voir au moins une fois !
Lieu : Place des Potences, à Sion
Tarif : 40.-/pers
Horaire : 8h-14h ( comptez large)
Le cours est confirmé dès 3 participants, merci de vous inscrire au 079 105 05 44
- Dimanche 24 juillet - Cross d'été
Le Cross d'été c'est pour Les plus aventuriers ! Nous allons partir à la conquête du parcours vita de Mont D'Orge, assaisonné bien entendu d'exercices de renforcement et de cardio. Nous allons utiliser les infrastructures du parcours à notre façon grâce à du petits matériels :)
Une fois arrivé au point culminant - les reliques du château de Mont D'Orge - nous ferons une petite pause, la vue sur toute la pleine du Rhône est juste à couper le souffle. Après quoi nous redescendrons coté nord et retour au bord du Lac pour, comme à l'accoutumée, un apéro et de petits paniers de fruits frais offerts.
Le terrain est vallonné, ce qui en fait un cross plutôt pour les intermédiaires et confirmés.
Vous vous sentez d'humeur à vous lancer de cette mini aventure ? Inscrivez-vous au 079 105 05 44 par whatsapp ou appel.
Lieu : Place des Potences, à Sion
Tarif : 25.-
Horaire : 10h00 - 12h00
Les annulations 1 semaine avant le Cross seront facturés. Merci de votre compréhension.- Dimanche 31 Juillet - Slow up
Le Slow up, c'est un parcours à faire en vélo, roller, ski à roulette, trottinette ou même à pieds qui part de la place de la planta à Sion jusqu'à Sierre ( ~ 15 km). Les routes sont fermées pour une sécurité totale, c'est du pur plaisir !
Je vous propose de partir le matin à 10h, de la place de la Planta. Go direction le lac de Géronde à Sierre pour une pause et pic-nic. L'heure de retour est libre. Pour plus d'accessibilité, nous nous déplacerons à vélo ( normal, tandem ou électrique ). Il est d'ailleurs possible de louer un de ces 3 types de vélo directement à la place de la planta le jour même.
Prêt pour passer un bon moment sportif ? Alors inscrivez-vous :)
Lieu : Place de la Planta, à Sion
Tarif : gratuit
Horaire : 10h00 - libre
Afin de confirmer l'activité, merci de vous inscrire d'ici le samedi 23 Juillet au 079 105 05 44
- Dimanche 7 Août - Cross'Altitude barrage de Tseuzier
Le cross'Altitude au barrage de Tseuzier est le plus easy des cross en altitude.
En effet, il n'y a pas de marche ou de randonnée, le rendez-vous se faire directement dans le parking du barrage. Qui dit pas de rando, dit un cross plus intense. Bah oui ! Ce cross sera donc un bon mix de cardio et de renforcement, le tout en pleine vue sur le lac du barrage. Pour les motivés, il vous sera possible de faire le tour du lac après le cross et de peut-être trouver la balançoire panoramique de Anzair ;)
Le rendez-vous pour se cross se fera assez tôt afin de profiter le la douceur. Il n'y a aucune restriction et est ouvert à tous tout niveau confondu.
Comme d'habitude, un apéro et un mini pic-nic vous sera offert à la fin. Inscriptions est infos suplémentaire par whatsapp ou téléphone au 079 105 05 44
Lieu : Barrage de Tseuzier, Ayent
Tarif : 25.-
Horaire : 8h-10h
Les annulations 1 semaine avant le Cross seront facturés. Merci de votre compréhension.- Samedi 24 Septembre - Randonnée de nuit au barrage de Salanfe
ça vous dit une jolie petite randonnée jusqu'au barrage de Salanfe suivi d'un café croissant en attendant le magnifique lever de soleil ? C'est une super expérience de voir le soleil lentement illuminer les montagnes et le lac du barrage de sa lumière orangée. La randonnée en elle-même est d'un niveau moyen/facile et dure env 1h30.
Le rendez-vous se fait dans le parking de la migros Martigny Quartz à 2h30 du matin. Vous avez besoin d'une lampe torche ou une lampe frontale qui illumine bien, et surtout de quoi vous tenir chaud ! Chaque année il y a des participants qui sous estime le froid, prenez de bonnes vestes, et pourquoi pas un polaire, des gants, bonnets et des habits de rechange. Tout vous sera transmis et expliqué sur le groupe whatsapp de la randonnée.
En gros, un moment ou l'on se sent vraiment proche de la nature aux cotés de participants top. Quoi de mieux !
Le prix comprend l'accompagnement, un café chaud et un croissant à l'arrive.
Lieu : Parking de la migros Quartz
Tarif : 20.-
Horaire : 2h30-indéfini
Les annulations 1 semaine avant la randonnée seront facturés. Merci de votre compréhension.- Dimanche 9 Octobre - Cross'Altitude au barrage de Moiry
Une bonne demi-journée de sport ! Rendez-vous à 8h à la place des potences à Sion. Ensuite départ direction le barrage. Au programme, petite marche du parking jusqu'au barrage, 1 heure de cours, petit pic-nic apéro et retour. Cette demie journée est assez hot, je ne la conseille pas aux débutants, à moins de vouloir se lancer un challenge ! :D
Lieu : Place des Potences, Sion
Tarif : 40.- par personne pour la demie journée tout compris ( cours et pic-nic )
Horaire : 8h- env 14h
Les annulations 1 semaine avant le cross seront facturés. Merci de votre compréhension.
- Samedi 22 octobre- Cross d'Halloween
Le cross d'Haloween c'est une sortie unique en son genre. Nous sortons une fois la nuit tombée, et armés de nos lampes torches partons à la conquête d'un parcours vita. Bien entendu, le maquillage et/ou costume est obligatoire ! Il s'agit d'une sortie de niveau facile à moyen et vraiment adatpé à tous. A la fin du cross, je vous offre une petit paquet de bonnes choses d'halloween ainsi qu'un chocolat chaud.
C'est aussi l'avant dernier cross avant celui de Noël, et l'ambiance est toujours au rendez-vous !
Infos et inscriptions au 079 105 05 44
Lieu : Parcours vita de Chamoson
Tarif : 25.-/pers tout compris
Horaire : 20h-21h30
- Dimanche 11 décembre - Cross de Noël
Le cross de Noël, c'est le plus sympa de tous ! Nous sommes 3 équipes : les lutins blancs, les rouges et les verts ( tirage au sort la semaine avant le cross ). Nous partons ensuite à la conquête du cours Roger Bonvin, avec plein de challenges utilisant les bancs, excaliers mais surtout la neige ! Des Challenges comme : bataille de boule de neige/squats sautés, concours de la plus belle bonne femme de neige ou encore le tirage de luge !
N'oubliez pas que vous avez besoin : d'un déguisement de père noël pour les plus motivés ou juste un bonnet de père noël.
On compte une bonne heure et demie de sport, dans une ambiance bien fun. Après quoi, tout le monde reçoit une petite surprise et nous boirons un petit chocolat chaud bien épicé.
Infos et inscriptions au 079 105 05 44
Lieu : Cours Roger Bonvin, Sion
Tarif : 25.-/pers et 15.- pour les moins de 16 ans
Horaire : 10h-12h
Planning évènements 2021 !
- Dimanche 17 Octobre - Cross Altitude au barrage de Moiry
Une bonne demi-journée de sport ! Rendez-vous à 8h à la place des potences à Sion. Ensuite départi direction le barrage. Au programme, petite marche du parking jusqu'au barrage, 1 heure de cours, petit pic-nic apéro et retour. Cette demie journée est assez hot, je ne la conseille pas aux débutants, à moins de vouloir se lancer un challenge ! :D
Infos et inscriptions au 079 105 05 44
Jour et heure : Dimanche 17 octobre à 8h - le retour à Sion se fera à 14h30 au plus tard
Niveau : Intermédiaire
A prendre : Une bouteille d'eau, un linge et si vous avez, un tapis de sol
Prix : 40.- par personne pour la demie journée tout compris ( cours et pic-nic )
- Dimanche 5 Décembre - Cross de Noël
Le cross de Noël, c'est le plus sympa de tous ! Nous sommes 3 équipes : les lutins blancs, les rouges et les verts ( tirage au sort la semaine avant le cross ). Nous partons ensuite à la conquête de Mont d'Orge, avec plein de challenges sur le chemin vers le château ! On compte une bonne heure et demie de sport, dans une ambiance bien fun. Après quoi, tout le monde reçoit une petite surprise et nous boirons un petit chocolat chaud bien épicé.
Infos et inscriptions au 079 105 05 44
Jour et heure : dimanche 5 décembre à 11h. Rendez-vous au parking de Mont Orge
Niveau : tous niveaux
A prendre : Une bouteille d'eau, un linge et un bonnet de père Noël
Prix : 25.- par adulte et 15.- pour les moins de 16 ans
Planning des évenements 2020 !
Bienvenu sur la plage du planning 2020 ! Ici vous trouverez toutes les dates de cross à thème, sorties sportives et fun, apéro et touti !
Bien entendu, des dates s'ajouteront au fur et à mesure de l'année.
- Samedi 15 février - Cross de la St-Valentin
Le cross de la St-Valentin c'est une heure et demie de challenges en duo super sympa : cardio-morpion, concours de pousser de voiture entre autres ! Et une belle surprise à la fin avec un petit apéro ! Les binômes sont choisi quelques jours à l'avance et portent des habits de la même couleur :) .
Lieu : Ancien stand, Sion
Tarif : 25.- adulte 15.- moins de 16 ans.
Horaire : 14h00-16h00
- Samedi 4 et dimanche 5 Avril - Cross de Pâques ( annulé pour cause de covid)
Le cross de Pâques, c'est une petite heure de sport au bord du lac des Iles. Sous forme d'interval training, le but est de faire travailler tout le corps dans un cadre agréable. Après quoi, un petit apéro à lieu et chaque participant reçoit une petite surprise. Pour les plus téméraires, nous terminons par un bain dans l'eau fraîche des Iles !
Lieu : Les Iles, Sion
Tarif : 25.- adulte 15.- moins de 16 ans.
Horaire : 14h00-15h30
- Dimanche 7 Juin - SlowUp ( Annulé pour cause de Covid)
Comme chaque année chez Sport Emphasis, nous essayons de créer un groupe afin de participer au SlowUp ! Nous partons le matin et faisons un petit picnic au bord du lac de Géronde avant de retourner sur Sion l'après-midi. C'est l'occasion de partager un bon moment entre sportifs ! :)
Lieu : Place du midi, Sion
Horaire : rdv à 9h
- Samedi 18 et dimanche 26 Juillet - Cross d'été
Le cross d'été marquera la reprise des cross à thème chez Sport Emphasis ! Il s'agit d'un cross en extérieur d'environ 1h30 avec de nombreux circuits sympa seul et en équipe :) à la fin, chaque participant reçoit une petite surprise et nous feront un apéro ainsi que baignade pour celles et ceux qui le veulent ! :) Comme d'hab, aucun prérequis, juste de la bonne humeur.
Infos et inscriptions au 079 105 05 44
Lieu : rendez-vous aux Iles, à Sion
Tarifs : 25.- par adulte et 15.- pour les moins de 16 ans
Horaires : Samedi 18 - 16h30-18h et dimanche 26 11h-12h30
- Dimanche 13 Décembre - Cross de Noël
Le cross de Noël, c'est le plus sympa de tous ! Nous sommes 3 équipes : les lutins blancs, les rouges et les verts ( tirage au sort la semaine avant le cross ). Nous partons ensuite à la conquête de Mont d'Orge, avec plein de challenges sur le chemin vers le château ! On compte une bonne heure et demie de sport, dans une ambiance bien fun. Après quoi, tout le monde reçoit une petite surprise et nous boirons un petit chocolat chaud bien épicé.
Infos et inscriptions au 079 105 05 44
Lieu : rendez-vous sur le parking de Mont Orge à 11h00
Tarifs : 25.- par adulte et 15.- pour les moins de 16 ans
Horaires : Dimanche 13 de 11h-13h
Planning sorties 2019!
Bonjour à tous !
Ici vous trouverez toutes les dates d'événements sportifs auxquels je participe avec mes sportifs ou ceux que j'organise moi-même ! Certaines sorties sont payantes et d'autres gratuites. Le petit logo pièce signifie que la sortie est payante.
En espérant que vous trouverez votre bonheur :) Pour vous inscrire, merci de prendre contact avec moi.
- Dimanche 10 Février : Cross de la St. Valentin
- Samedi 20 Avril et dimanche 28 Avril : Cross de Pâques
- Samedi premier Juin : Randonnée Anzère - St. Germain ( 3*)
- Dimanche 2 Juin : Slow up
- Samedi 20 Juillet : Cross d'été
- Samedi 17 Août : Randonnée Col du Sanetsch - Arpelistock retour ( 3* )
- Nuit de samedi 24 à dimanche 25 Août : Randonnée nocture au lac de Salanfe
- Samedi 7 Septembre : La Meuh Day
- Samedi 14 Septembre : Randonnée Arolla - Le chargeur ( 4* )
- Samedi 21 Septembre : La Mud Day
- Samedi 19 Octobre : Kilomètre vertical de Fully
- Dimanche 8 Décembre : Cross de Noël
- Samedi 14 Décembre : Cross de Noël
Certaines dates s'ajouteront !
Stay tuned :)